Santé & Bien-être

Se brosser les dents : 7 erreurs fréquentes à éviter naturellement

…et comment les éviter naturellement pour une bouche au top !

Se brosser les dents, c’est un geste qu’on fait matin et soir (du moins on espère) depuis notre plus tendre enfance. Et pourtant… on est nombreux à faire des erreurs toutes bêtes, qui finissent par abîmer nos dents ou fragiliser nos gencives.

Heureusement, pas besoin de refaire un CAP dentaire : avec quelques astuces naturelles, on peut facilement corriger le tir. Et votre bouche vous dira merci !

❌ 1. Brosser trop fort (et trop vite)

Erreur fréquente : penser qu’en frottant fort, on nettoie mieux. Résultat ? On agresse l’émail, on traumatise les gencives, et à la longue… ça fait plus de mal que de bien.

✅ La solution naturelle :

Brossez doucement, avec une brosse souple, pendant au moins 2 minutes, en mouvements circulaires. Ce n’est pas la force qui compte, c’est la régularité !

❌ 2. Oublier de brosser la langue 😝

La langue abrite des milliers de bactéries responsables de la mauvaise haleine.

✅ La solution naturelle :

Brossez-la doucement ou utilisez un gratte-langue en cuivre ou inox (eh oui, ça existe sur Source Shop 😉). Résultat : une haleine plus fraîche et une bouche plus saine.

❌ 3. Utiliser un dentifrice trop agressif

Certains dentifrices industriels contiennent fluor, triclosan, colorants, microplastiques… Et ce cocktail, on le met dans sa bouche tous les jours ?

✅ La solution naturelle :

Adoptez un dentifrice sans fluor, sans cochonneries, et riche en plantes.
⭐ On recommande le dentifrice Meswak & Menthe de Kerala Nature : ultra-doux, végétal, et naturellement purifiant grâce au siwak.

❌ 4. Ne pas changer sa brosse à dents

Une brosse usée, c’est comme une éponge pleine de microbes : ça nettoie mal, et ça abîme les gencives. Et pourtant, on la garde souvent bien trop longtemps…

✅ La solution naturelle :

Changez votre brosse tous les 3 mois. Et si possible, optez pour une brosse à dents en bambou compostable, bien plus écolo 🌱

❌ 5. Se rincer la bouche juste après

On a tous le réflexe de se rincer abondamment… sauf que ça élimine les bons actifs du dentifrice avant qu’ils aient pu faire effet.

✅ La solution naturelle :

Rincez légèrement, ou utilisez un bain de bouche. Vous laissez ainsi les plantes agir plus longtemps dans la bouche !

❌ 6. Zapper le brossage le soir 😴

Fatigue, flemme, Netflix… le trio infernal. Pourtant, la nuit, les bactéries se régalent si on ne s’est pas brossé les dents.

✅ La solution naturelle :

Créez un petit rituel plaisir du soir : dentifrice naturel, brossage doux, gratte-langue… en mode spa bucco-dentaire.
Et hop, vous aurez envie de recommencer demain.

❌ 7. Ne pas nettoyer sa brosse

Elle traîne dans le verre, parfois encore humide, à côté des WC… Bref, la fête aux microbes.

✅ La solution naturelle :

Rincez bien la brosse après chaque usage, laissez-la sécher à l’air libre, tête en haut, sans contact avec les autres. Et de temps en temps : petit bain dans l’eau bouillante ou vinaigre blanc 🛁